„Ich musste meinen Körper nicht verändern, um seiner würdig zu sein“ | Selbstliebe üben mit Jensofit
In den sozialen Medien sind oft unmögliche Körper zu sehen: Sanduhrfiguren, sichtbare Bauchmuskeln und straffe Oberschenkel. Aber wenn du genug Fett für einen prallen Hintern - und deine Deadlifts mit Bravour meisterst - sind sichtbare Bauchmuskeln vielleicht keine realistische Möglichkeit. Ebenso ist es wahrscheinlich, dass dein Hinter nicht so geformt ist, wie der von Kim K., sofern du ein Six-Pack hast.
Um es mit den Worten von Taylor Swift zu sagen: "It’s all just f***ing impossible".
In den letzten Jahren hat es in der Fitnessbranche eine allgemeine Bewegung hin zu Körperbewusstsein, Inklusion und realistischen Körpernormen gegeben - die Kleidergrößen werden weniger restriktiv und die Models spiegeln immer mehr normale Menschen wider - aber manchmal hat man das Gefühl, dass die Darstellung von Körpertypen in den sozialen Medien in die andere Richtung geht.
Jenny Garza ist eine Person, die versucht, diesem Trend entgegenzuwirken. Wie viele Frauen hat auch Jenny eine Reise durch ihren Körper, ihre Beziehung zu ihm und ihr Selbstvertrauen hinter sich. Sie spricht offen und ehrlich über die Herausforderungen, mit denen sie konfrontiert war - und sie nutzt sie, um andere Frauen zu motivieren, für ihre Gesundheit zu trainieren, für die geistigen und körperlichen Vorteile, um zu lernen, ihren Körper zu lieben, unabhängig von seiner Form oder Größe.
Wir haben mit Jenny gesprochen, um ihre Geschichte zu hören, wie sie ihre Beziehung zu ihrem Körper zum Besseren verändert hat und welche Ratschläge sie für andere Frauen hat, die das Gleiche erreichen wollen.
"Ich musste meinen Körper nicht verändern, um ihm würdig zu sein"
Jenny, 30 Jahre alt, kommt aus Middletown, Indiana, einer kleinen Stadt im Mittleren Westen der USA. Sie verbringt die meisten Tage damit, im Fitnessstudio zu trainieren und ihre Instagram-Seite mit tollen Workouts zu aktualisieren, um andere Frauen zu ermutigen, ohne Hemmungen zu trainieren.
Aber Jennys Beziehung zu ihrem eigenen Körper war nicht immer so stark. Es hat Jahre gedauert, bis sie dieses Maß an Selbstvertrauen erreicht hat - sowohl im Fitnessstudio, als auch außerhalb davon.
Obwohl Jenny schon immer lustig war und eine aufgeschlossene Persönlichkeit hatte, kämpfte sie in ihrer Kindheit mit ihrem Körperbild.
Jennys schwierige Beziehung zu ihrem Körper setzte sich im frühen Erwachsenenalter fort. Vor einigen Jahren wurde bei Jenny das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) diagnostiziert - eine häufige, aber manchmal schwächende Störung, von der man annimmt, dass 1 von 10 Frauen im Vereinigten Königreich betroffen ist. Die Diagnose beeinträchtigte Jennys Wahrnehmung ihres eigenen Körpers noch mehr.
"Es hat mir das Leben gerettet"
Aber es sollten noch weitere Herausforderungen folgen. Kurz nachdem Jenny den Durchbruch geschafft hatte, durchlebte sie eine der schwierigsten Phasen ihres Lebens. Im Jahr 2019 erlitt sie eine Fehlgeburt, die dazu führte, dass sie sich mehr denn je von ihrem Körper losgelöst fühlte.
Um den emotionalen Schaden zu beheben und sich wieder mit ihrem Körper zu verbinden, machte Jenny Fitness zu ihrem Ziel. Aber zum ersten Mal war die körperliche Veränderung nicht ihre Priorität.
Seit sie ihre Fitnessreise begonnen hat, hat Jenny festgestellt, dass einige Symptome ihres PCOS besser beherrschbar sind - Kinder zu bekommen ist wieder möglich - und ihr Selbstvertrauen ist unermesslich gewachsen.
"Lebensverändernd"
Jenny hat in der Vergangenheit schon viele Sportarten ausprobiert, aber das Krafttraining hat ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden am meisten verändert.
Das Selbstvertrauen, das Jenny im Fitnessstudio aufgebaut hat, überträgt sich auch auf ihr weiteres Leben.
"Es stört dich, weil ich einen Sport-BH trage?"
Das Vertrauen in das Fitnessstudio braucht Zeit. Niemand geht zum ersten Mal ins Fitnessstudio und weiß genau, was die Geräte sind oder was sie bewirken. Und dieses Gefühl der Einschüchterung ist bei Menschen mit größerem Körperbau oft noch intensiver.
Jenny ging es anfangs auch so, aber mit der Zeit gewann sie Vertrauen und ein Gefühl der Zugehörigkeit.
Das Vertrauen in das, was man tut, ist eine Sache, aber das Vertrauen in das, was man trägt, kann für Frauen eine ganz andere Herausforderung sein. Jenny weiß das nur zu gut, vor allem, weil sie aus einer kleinen, konservativen Stadt kommt. Aber genau wie beim Vertrauen in die Fitnessgeräte gilt auch hier: Langsam und stetig gewinnt man das Rennen.
"Man kann niemanden ansehen und sagen, dass er gesund oder ungesund ist.
Jenny hat in ihren 28.000 Instagram-Followern eine unglaublich hilfsbereite Gruppe gefunden. Aber soziale Medien können auch ein feindseliger Ort sein - und Jenny musste sich schon mit vielen Trollen auseinandersetzen. Sie zieht es vor, Negativem mit Positivem zu begegnen, und ihr Motto "kill em' with kindness" (Töte sie mit Freundlichkeit) geht immer auf.
So schrecklich es auch ist, der Glaube, dass Menschen mit größerem Körperbau Fettleibigkeit fördern, nur weil sie Sport treiben oder überhaupt existieren, ist weit verbreitet, besonders im Internet. Sie ist schädlich, rückschrittlich und - wie Jenny sagt - völlig unlogisch.
Take Home Message
Jennys Energie ist ansteckend. Obwohl sie in ihrem Leben einige schwere Herausforderungen durchgemacht hat, hat sie durch Fitness einen Weg gefunden, eine gesündere Beziehung zu ihrem Körper zu haben - und hat dadurch gelernt, sich selbst wieder zu lieben.
Und sie möchte, dass andere Frauen das Gleiche fühlen: "Ich sage den Leuten gerne, dass sie sich nicht mit anderen Menschen vergleichen sollen. Denn wir sind alle einzigartig geschaffen. Wir sind alle einzigartig geformt, wir haben alle unterschiedliche Größen und Farben und all diese Dinge. Und das ist auch super stark. Es gibt niemanden, der so aussieht wie ich."
Auf Jennys Instagram findest du Trainingstipps, sowie ehrliche Ratschläge für mehr Selbstvertrauen.
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