Lass die Quarantäne für dich arbeiten – Wie sich unsere Athleten angepasst haben | Emelye Dwyer
Durch die neue Normalität hat sich für viele von uns die alltägliche Routine geändert. Alles ist anders: Unser Training, unsere Ernährung, wie viel wir Schlafen und wie wir mit Stress umgehen.
Auch wenn all das eine harte Umstellung für uns bedeutet hat, so liefert die aktuell eingeschränkte Lebensweise auch neue, nützliche Impulse. Die gegenwärtigen Umstände motivieren viele von uns, an sich selbst zu arbeiten und sich neue Ziele zu stecken. Diese persönlichen Erfolge werden auch noch nach der Wiedereröffnung der Fitnessstudios anhalten.
Wir wissen, dass nicht jeder von euch gleichermaßen Zugriff zu Equipment hat und somit auch jeder unterschiedlich an die Sache herangeht. Auch viele unserer Myprotein Ambassadoren haben ihre Routinen und Sichtweisen an die neuen Umstände angepasst.
In den nächsten Wochen werden wir euch einige unserer Lieblings-Athleten vorstellen und zeigen, wie und warum sie ihren Alltag entsprechend verändert haben.
Als erstes an der Reihe ist
— eine Crosstraining-Queen mit endloser Energie und ordentlich Power. Wir lieben das Mädchen einfach.Auch wenn du ihr nur folgst, damit du sie um ihr geniales Lockdown-Gym beneiden kannst, ist das gar nicht verwerflich. Aber auch darüber hinaus, hat dieser Guru den ein oder anderen wertvollen Tipp für dich parat:
- Konzentriere dich auf das, was du selbst kontrollieren kannst
- Nahrung für den Geist
- Lass dir Zeit und sei gut zu dir selbst
- Take Home Message
Konzentriere dich auf das, was du selbst kontrollieren kannst
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Als Emelye ihren Alltag umstellen musste, hat sie eine etwas andere Herangehensweise verfolgt. An erster Stelle stehen ihre geistige Gesundheit und die Aspekte ihres alltäglichen Lebens, die sie selbst in der Hand hat.
Für sie gibt es die Dinge, die sie selbst kontrollieren kann und jene, bei denen es nicht möglich ist. Sich in stressigen Zeiten vermehrt auf die Aspekte im Leben zu konzentrieren, die man kontrollieren und weniger auf die, bei denen man es nicht kann, wirkt sich positiv auf deine Gesundheit, Beziehungen und Anpassungsfähigkeit aus (1).
Zeitgleich achtete Emelye stärker auf das, mit dem sie sich befasst. Dabei macht sie sich bewusst, dass manche Bereiche der Social Media weniger hilfreich sind, als andere, sowie auch ihre Beiträge nicht jeden ansprechen müssen – und das ist auch vollkommen in Ordnung so.
Nahrung für den Geist
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Die Ernährung spielt in Emelyes neuem Alltag eine zentrale Rolle. Viele von uns, die während dem Lockdown versuchen ihre Gains zu erhalten, können dies ganz bestimmt nachempfinden.
Bisher stimmte ihre Ernährung immer bis ins letzte Detail und war ihrem Lifestyle angepasst. Es ist daher nicht verwunderlich, dass sie durch den abrupten Lebenswandel zunächst ein neues Gleichgewicht finden musste.
Emelye benötigt für ihr hoch intensives Training eine ganze Menge Energie und um dabei alles richtig zu machen, kann die Hilfe eines Expertens manchmal nicht schaden.
Keine Angst um Hilfe zu bitten, wenn sie sie benötigt, zählt ganz klar zu Emelyes Stärken. Ganz egal, ob es um‘s Training, ihre Ernährung oder Psyche geht.
In ihren aktuellen Posts zeigt Emelye ganz offen, wie sie mit der gegenwärtigen Situation umgeht und ist für viele von uns, die ebenfalls mit Rückschlägen konfrontiert werden, eine Quelle der Inspiration.
Lass dir Zeit und sei gut zu dir selbst
https://www.instagram.com/p/B_ScSS3nW7Y/?utm_source=ig_embed
Eine der wichtigsten Regeln, die Emelye befolgt ist die, dass sie sich Zeit lässt und sich selbst gut behandelt. Sie lässt die Gefühle zu, wenn sie an die Oberfläche kommen und scheut sich nicht davor, sich die Unterstützung zu suchen, die sie braucht, damit sie auch in dieser herausfordernden Zeit an sich wachsen kann.
In ihren aktuellen Posts sieht man sie Kaffee schlürfend köstliche Protein-Pancakes backen oder in ihrem persönlichen Sportpark im Garten (für den wir sie alle beneiden) entspannen.
Take Home Message
In der Zeit des Lockdowns legt Emelye den Fokus auf das, was sie selbst in der Hand hat und arbeitet gleichzeitig an Gewohnheiten, die zu ihrer Gesundheit beitragen.
Sie setzt ihre Energie in die Aspekte, die sie kontrollieren kann und konzentriert sich auf all jenes, das ihr lieb und teuer ist und macht sich bewusst, wie großartig diese Dinge sind.
Wir alle können das ein oder andere von Emelyes Herangehensweise lernen.
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