Was du für das Fitnessstudio anziehen solltest: Ein Guide für Männer

Tipps, um das perfekte Gym-Outfit zu finden

Wenn es um neue Kleidung fürs Fitnessstudio geht, steht Komfort an erster Stelle. Der Stoff sollte leicht, atmungsfähig und feuchtigkeitsableitend sein – letzteres ist ganz besonders bei schweren Sweatshirts wichtig – damit du während des Workouts kühl bleibst und länger trainieren kannst.

Vermeide stattdessen Kleidung, die einen hohen Baumwoll-Anteil hat. Baumwolle ist für die meisten Anlässe gut geeignet, aber sie speichert Schweiß und das kannst du während des Trainings gar nicht gebrauchen.

Wenn es dir nicht nur um ein bequemes Tragegefühl geht und du deine Leistungsfähigkeit maximieren möchtest, könntest du auch Kompressionskleidung probieren – dabei handelt es sich um enganliegende Trainingskleidung, die für eine geringere Bewegung der Muskeln sorgt und den Muskelkater nach dem Workout verringern kann.

Ich persönlich trainiere gerne in weiter und leichter Kleidung – Shorts und T-Shirt – und einem langärmligen Oberteil, das ich während dem Warm-Up und Cool-Down trage. Aber du kannst natürlich selbst entscheiden, was du tragen möchtest und in was du dich am wohlsten fühlst.

1. Stimme deine Kleidung auf dein Workout ab

Damit du es bequem hast und deine Leistung optimal gefördert werden kann, solltest du dein Outfit an die Art deines Trainings anpassen. Wenn du in erster Linie an Maschinen trainierst, steht Sicherheit an oberster Stelle. Deswegen solltest du keine Kleidung tragen, die zu locker ist und sich irgendwo verfangen könnte

Wenn du Krafttraining betreibst, macht es Sinn, etwas mitzunehmen, dass du dir zwischen den Sätzen überziehen kannst, damit du nicht kalt wirst.

Und wenn du dich viel bewegen musst, sollte deine Kleidung locker sitzen und Freiraum lassen.

2. Passende Schuhe

Auch deine Schuhe können deine Leistungsfähigkeit maßgeblich beeinflussen und sollten an die jeweilige Sportart angepasst werden.

Klassische Gewichtheber-Schuhe haben eine schwere und erhöhte Sohle, die lateral stützend wirkt. Somit sind sie ideal, um dich in eine tiefe Kniebeugen-Position zu bringen. Das bedeutet aber auch, dass diese Art schon Schuh nicht für andere Sportarten geeignet ist.

Laufschuhe sind fürs Laufen gedacht. Aber auch hier gibt es Unterschiede in Größe und Form. Je nach Laufart oder Distanz, die du zurücklegst, gibt es verschiedene Schuhe. Trägst du das falsche Paar, kann dies zu Schmerzen oder sogar Verletzungen führen. Deswegen ist es wichtig, dass du das richtige Schuhwerk für dich findest.

Cross-Training-Schuhe sind eine moderne Alternative, die eine feste Sohle haben und dennoch Flexibilität bieten. Sie sind für zahlreiche Sportarten geeignet, was jedoch nicht bedeutet, dass du sie für jede einzelne Trainingsdisziplin gut sind.

Ich persönlich trage meistens Laufschuhe. Gewichtheber-Schuhe kommen zum Einsatz, wenn ich meinen Unterkörper oder meine Kraft trainiere.

3. Befolge die Regeln im Fitnessstudio

Die meisten Fitnessstudios haben eine Art Kleiderregelung. Grundsätzlich solltest du es vermeiden, zu knappe Kleidung zu tragen, die andere unwohl fühlen lässt. Außerdem gehört es zum guten Ton, ein Handtuch mitzubringen, mit dem du die Geräte abwischen kannst.

4. Schmuck & Accessoires

So gerne du deinen Modeschmuck oder Dinge mit sentimentalem Wert trägst, solltest du für das Training doch so viel wie möglich davon abnehmen. Es besteht die Gefahr, dass sich deine Wertstücke verfangen und möglicherweise dich oder andere verletzen.

Falls du Piercings hast, die du nicht einfach so rausnehmen kannst, hilft es vielleicht, sie abzukleben, sodass du nirgendwo hängen bleibst oder sie abreißt.