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REZEPTE

Chorizo & Bohneneintopf

Servings:  4 Portionen

 

Chorizo & Bohneneintopf

Ingredients

  • 1 EL Kokosöl
  • 1 Zwiebel
  • 3 Knoblauchzehen
  • 1 rote Paprika
  • 100 g Chorizo
  • 2 Rosmarinzweige
  • 1 Dose Kidneybohnen
  • 1 Dose Cannellini-Bohnen
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 getrocknet Chilischote
  • 1/2 Dose geschnittene Tomaten
  • 4 Lorbeerblätter
  • 1 Würfel Hühnerbrühe
  • 2 Liter Wasser

Als Beilage

  • Geschnittenes Sauerteigbrot

Instructions

  1. Das Kokosöl in einer großen, tiefen Pfanne (oder Kasserolle) bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen.

  2. 5 Minuten anbraten, bis die Zwiebeln weich sind, dann die rote Paprika hinzufügen. Weitere 3-4 Minuten anbraten, dann Chorizo-Scheiben und Rosmarin hinzufügen. 5 Minuten weiterbraten, bis die Chorizo anfängt, ihren Saft abzugeben (achte darauf, dass sie nicht anbrennt).

  3. Die Bohnen, geräucherten Paprika, getrocknete Chilischoten und einen großen Spritzer Wasser hinzufügen. Gut umrühren, bis die Chorizo und die Bohnen gut mit der geräucherten Paprika vermischt sind. Dann die Pfanne zum Kochen bringen und 5 Minuten kochen lassen.

  4. Die gehackten Tomaten, Lorbeerblätter, Hühnerbrühe und 1,5-2 Liter aufgekochtes Wasser hinzufügen. Auf kleiner Flamme zum Kochen bringen und dann zirka 30-45 Minuten köcheln lassen, bis der Eintopf eingedickt ist.

  5. Serviere die Chorizo samt Bohneneintopf mit einer Scheibe Sauerteig. Du kannst das Gericht für 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

calories257
totalFat11
totalCarbohydrates18
protein13

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06/11/2024 Von Myprotein
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Lauren Dawes
Lauren Dawes Autor und Experte
Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet. Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

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