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Kidneybohnen Chia Brownies | Veganes Dessert Rezept
Servings: 6-8 Portionen
Kidneybohnen Chia Brownies | Veganes Dessert Rezept
https://www.youtube.com/watch?v=VlCcPE7QIC4
Ingredients
- 3 EL Chiasamen
- 220 g Mandelmehl
- 220 G Apfelmus
- 1 Dose Kidneybohnen
- 210 ml Hafermilch
- 9 EL Ahornsirup
- 2 EL Kokosöl
- 9 EL Kakaopulver
- nach Belieben: Mandelplättchen
- 100 g Zartbitterschokolade
Instructions
Heize den Backofen zunächst auf 180° vor.
Gib alle Zutaten in eine Küchenmaschine und püriere alles zu einer cremigen Masse.
Gib den Teig in eine Backform (20×20) und backe die Brownies für 40-50 Minuten. Lasse sie anschließend 2 Stunden auskühlen. damit sie bissfest werden.
Gib die geschmolzene Schokolade auf den Teig und verteile abschließend ein paar Mandelplättchen darauf.
| calories | 328 |
| totalFat | 18 |
| saturatedFat | 0 |
| transFat | 0 |
| polyunsaturatedFat | 0 |
| monounsaturatedFat | 0 |
| cholesterol | 0 |
| sodium | 0 |
| potassium | 0 |
| totalCarbohydrates | 26 |
| dietaryFiber | 0 |
| sugar | 0 |
| protein | 9 |
| vitaminA | 0 |
| vitaminC | 0 |
| calcium | 0 |
| iron | 0 |
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Nadja Kowalski Autor und Experte
