Kürbis-Ingwer Puffer
Servings: ca. 5 Puffer
Kürbis-Ingwer Puffer
Ingredients
- 2-4 EL Rapsöl
- 200 g geriebener Kürbis
- 50 g geriebene Kartoffeln
- 1 Zwiebel
- 30 g Paniermehl
- 5 EL Speisestärke
- 2 TL Ingwer
- 1 TL zuckerfreier Sirup
- 1 TL Salz und Pfeffer
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Kreuzkümmel
Für den Dip
- 1 reife Avocado
- Saft von 1 Limette
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Für das Topping
- Sriracha und Avocado (gewürfelt)
Instructions
Den geriebenen Kürbis und die Kartoffeln in ein Küchentuch geben und überschüssige Feuchtigkeit auspressen.
In einer großen Schüssel den geriebenen Kürbis, Kartoffeln, fein gehackte Zwiebel, Paniermehl, Speisestärke und Gewürze miteinander vermengen.
Je 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Kürbis-Kartoffel-Mischung portionsweise beidseitig, goldbraun braten.
In der Zwischenzeit die Avocado schälen und in einer Schüssel zerdrücken. Den Limettensaft hinzufügen und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fertig!
| calories | 211 |
| totalFat | 2 |
| totalCarbohydrates | 18 |
| protein | 14 |
Blumenkohl Käse Würstchen Auflauf | Meal Prep Rezept
Dieser Käseauflauf ist ein Wohlfühlessen der Extraklasse.
Sesam Hähnchen | Meal Prep
Verpasse deiner üblichen Hähnchen-mit-Reis-Meal Prep ein ordentliches Update!
Leichtes Pesto Hähnchen & Gemüse | Meal Prep Rezept
Für ein gutes Essen musst du nicht stundenlang in der Küche stehen.
