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REZEPTE

Pancake Spieße mit nur 3 Zutaten

Servings:  24 Mini-Pancakes

Pancake Spieße mit nur 3 Zutaten

https://www.youtube.com/watch?v=lBAmPxyjaws

Ingredients

Instructions

  1. Milch und Protein Pancake Mix in eine Shakerflasche geben und gut durchschütteln.

  2. Die Mischung in eine Squeezy-Flasche für Gewürze füllen.

  3. Erhitze eine Pfanne mit etwas Öl.

  4. Drücke den Teig-Mix in die Pfanne und mache so Mini-Pancakes.

  5. Jede Seite 45 Sekunden bis 1 Minute lang backen. Wenden, wenn die Pfannkuchen nicht mehr an der Pfanne kleben.

  6. Die Spieße abwechselnd mit Pfannkuchen und Obst belegen (Flo verwendet 4 Pfannkuchen pro Spieß)

  7. Mit einem Spieß in der Mitte durchstechen und alle Spieße auf einem Teller anrichten.

  8. Mit den Lieblingstoppings belegen.

 

calories177
totalFat2
saturatedFat0
transFat0
polyunsaturatedFat0
monounsaturatedFat0
cholesterol0
sodium0
potassium0
totalCarbohydrates22
dietaryFiber0
sugar0
protein17
vitaminA0
vitaminC0
calcium0
iron0

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Monica Green
Monica Green Autor und Experte
Ursprünglich aus dem Süden Londons stammend, schloss Monica an der Universität Leeds mit einem Abschluss in Philosophie ab. Nachdem sie während ihres Studiums die Liebe zum Fitnessstudio entdeckt hatte, wurde Monica vom Krafttraining angezogen, welches ihr in ihrer stressigen Studienzeit sehr geholfen hat. Nachdem sie für eine beliebte Studenten-Website geschrieben hatte, entwickelte Monica ihre Fähigkeiten als Autorin weiter und schrieb regelmäßig Trend-Artikel. Sie ist begeistert, ihre Liebe zum Schreiben mit ihrer Leidenschaft für das Fitnessstudio verbinden zu können. Monica liebt es in ihrer Freizeit zu kochen, Restaurants mit Freunden auszuprobieren und neue Wanderwege zu erkunden.

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