Pancake Spieße mit nur 3 Zutaten
Servings: 24 Mini-Pancakes
Pancake Spieße mit nur 3 Zutaten
https://www.youtube.com/watch?v=lBAmPxyjaws
Ingredients
- 2 Messlöffel Protein Pancake Mix
- 100 ml Hafermilch
- 200 g frisches Obst
- Optional Schokoladen-Aufstrich, Puderzucker oder ein anderer Belag nach Belieben
Instructions
Milch und Protein Pancake Mix in eine Shakerflasche geben und gut durchschütteln.
Die Mischung in eine Squeezy-Flasche für Gewürze füllen.
Erhitze eine Pfanne mit etwas Öl.
Drücke den Teig-Mix in die Pfanne und mache so Mini-Pancakes.
Jede Seite 45 Sekunden bis 1 Minute lang backen. Wenden, wenn die Pfannkuchen nicht mehr an der Pfanne kleben.
Die Spieße abwechselnd mit Pfannkuchen und Obst belegen (Flo verwendet 4 Pfannkuchen pro Spieß)
Mit einem Spieß in der Mitte durchstechen und alle Spieße auf einem Teller anrichten.
Mit den Lieblingstoppings belegen.
| calories | 177 |
| totalFat | 2 |
| totalCarbohydrates | 22 |
| protein | 17 |
Proteinreiche Chocolate Chip Cookie Smoothie Bowl
Wer sagt, dass Smoothie Bowls immer nur fruchtig sein müssen?
Proteinreicher Schokoladen-Wolken-Pudding
Das Dessert wird nicht umsonst Wolken-Pudding genannt...
