Protein Desserts | 14 proteinreiche Desserts, die du dir sofort gönnen kannst
Seien wir mal ehrlich: Manchmal treibst du dich so lange in der Küche herum, bis du endlich deinem Verlangen nach Süßem nachgegeben hast. Es muss nicht einmal ein aufwendiges Dessert sein… ein kleiner, mundgerechter Snack reicht oft schon aus, um die innere Naschkatze zufriedenzustellen.
Heute ist dein Glückstag, denn wir haben eine Auswahl köstlicher Leckereien für dich parat. Von einem einfachen Fudge aus 2 Zutaten bis hin zu einem unglaublich leckeren Frozen Cheesecake ist garantiert für jeden etwas dabei – ganz egal, ob du es eilig oder ein wenig mehr Zeit zur Verfügung hast.
Diese Protein Desserts sind zudem ausgesprochen proteinreich, was dir dabei helfen wird dein tägliches Proteinziel zu erreichen. Und für den Fall, dass du unterwegs bist, kannst du auch einfach mit einem Protein Shake nachhelfen.
Solltest du dich dafür entscheiden deine Desserts in größeren Mengen im Rahmen deiner Meal Prep vorzubereiten, solltest du zudem sicherstellen, dass du über eine ausreichende Menge an luftdichten Behältern verfügst.
- Protein Schokoladen Trüffel Mousse
- Proteinreicher Cookie Dough
- Erdnussbutter Cookie Dough Bites
- Protein Brownie Muffins
- Eton Mess Gefrorener Protein Käsekuchen
- Mit Schokolade überzogene Kokosnuss Protein Schnitten
- Crème Brulée Protein Eiscreme
- 3 Zutaten Käsekuchen Schälchen mit Vegan Carb Crusher
- Protein Spread Fudge mit 2 Zutaten
- Irish Coffee Protein Trüffel
- Protein Sandwich Cookie Mug Cake
- Gebackene Käsekuchen-Cupcakes
- Erdnussbutter Flapjacks
- Kokospudding mit Mango
1. Protein Schokoladen Trüffel Mousse
Schokoholiker aufgepasst. Dieses unwiderstehlich cremige und vollmundige Mousse wird mit unserem Impact Whey Protein in der Geschmacksrichtung Chocolate Truffle gemacht – eine der besten Sorten aus unserer exklusiven World‘s Kitchen Reihe.
Bestehend aus nur 5 einfachen Zutaten liefert dir eine Portion über 31 g Protein – Ein Dessert, das seinen Namen verdient.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 249 | 31,3 g | 10,7 g | 8,7 g |
Protein Schokoladen Trüffel Mousse | World's Kitchen
Schokoladen-Liebhaber, es ist an der Zeit in den Genuss von belgischen Trüffeln zu kommen.
2. Proteinreicher Cookie Dough
Es gibt nur wenige Desserts, die mit einem warmen Cookie Dough mithalten können. Die perfekte kleine Leckerei für die Tage, an denen du einen ausgefalleneren Nachtisch brauchst.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 136 | 27 g | 16 g | 20 g |
3. Erdnussbutter Cookie Dough Bites
Dieser proteinreiche, mundgerechte Snack ist perfekt, um die kleinen Gelüste auf Süßes zu stillen – ganz besonders dann, wenn du von Zuhause aus arbeitest und ein paar Mal zu oft an der Keksdose vorbeiläufst.
Für die Bites brauchst du nur eine Handvoll Zutaten und sie sind beinahe ewig haltbar, sodass du immer etwas parat hast, womit du es durch die Zoom Meetings schaffst.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 112 | 9,2 g | 7,6 g | 5 g |
Peanut Butter Cookie Dough Bites | Gesunde, proteinreiche Snacks
Hier ist eine Snack-Lösung für zu Hause - und du benötigst dafür lediglich 5 Zutaten.
4. Protein Brownie Muffins
Warum zwischen Brownie und Muffin entscheiden, wenn man auch beides haben kann?
In diesen unglaublich leckeren Brownie Muffins von Niall Kirkland stecken ein paar Scoops von unserem Imapct Whey Protein – perfekt, um den Heißhunger in Schach zu halten und gleichzeitig deine Makros zu erreichen.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 126 | 6,7 g | 10 g | 6 g |
Protein Brownie Muffins
Diese köstlichen Protein Muffins sind ideal für unterwegs!
5. Eton Mess Gefrorener Protein Käsekuchen
Den Eton Mess Impact Whey Protein solltest du dir auf keinen Fall entgehen lassen.
In Kombination mit einem krümeligen Keksboden und einer cremigen Füllung zauberst du dir dieses kulinarische Erlebnis.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 196 | 7,7 g | 23,3 g | 8,1 g |
Eton Mess Gefrorener Protein Käsekuchen | World’s Kitchen
Eton Mess + Käsekuchen = Ultimatives Dessert
6. Mit Schokolade überzogene Kokosnuss Protein Schnitten
Bounty-Liebhaber, wir haben euch nicht vergessen. Und wir respektieren euren Favoriten.
Auch wenn uns viele Leute hier widersprechen würden, so ist die Kombination aus Schokolade und Kokosnuss doch etwas, dem man einfach nicht widerstehen kann. Und wir haben genau das richtige, proteinreiche Rezept für dich, das dir dieses Geschmackserlebnis liefert – ganz ohne Backen.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 216 | 10,4 g | 13,4 g | 12,7 g |
Mit Schokolade überzogene Kokosnuss Protein Schnitten
Unpopuläre Meinung: Nichts geht über ein leckeres Bounty!
7. Crème Brulée Protein Eiscreme
Man muss es den Franzosen einfach lassen, sie wissen, was ein gutes Dessert ausmacht. Crème Brulée ist durch ihren reichen und köstlichen Geschmack einfach perfekt für Protein Eiscreme, findet ihr nicht auch?
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 363 | 20,8 g | 49 g | 10 g |
Crème Brulée Protein Eiscreme | World’s Kitchen
Wer könnte diesem cremigen Eis schon widerstehen?
8. 3 Zutaten Käsekuchen Schälchen mit Vegan Carb Crusher
Cremig, schokoladig und 100 % vegan: Diese Käsekuchen Schälchen stehen in unter 10 Minuten auf dem Tisch.
Wahrscheinlich reicht auch schon die Dauer der Werbepause während deiner liebsten TV-Serie aus.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 377 | 28 g | 16 g | 11,6 g |
9. Protein Spread Fudge mit 2 Zutaten
Ein echter Genuss und super einfach – was will man mehr von einem Rezept, richtig?
Mit gerade einmal 2 Zutaten macht sich dieser lecker reichhaltige und vollmundige Snack wie von ganz allein. Du kannst uns später danken.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 132 | 4,9 g | 4,4 g | 10,4 g |
Protein Spread Fudge mit 2 Zutaten
Dieses super-köstliche Fudge könnte nicht simpler sein.
10. Irish Coffee Protein Trüffel
Es ist genauso lecker wie es klingt und die Protein Trüffel, die man daraus machen kann, sind beinahe zu köstlich, als dass man glauben könnte, sie unterstützen deine Fortschritte im Training.
| Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
| 86 | 2,7 g | 7,1 g | 6,1 g |
Irish Coffee Protein Trüffel | World's Kitchen
Jepp, wir haben tatsächlich Irish Coffee Trüffel gezaubert!
11. Protein Sandwich Cookie Mug Cake
Die Liste wäre nicht vollständig, wenn wir nicht mindestens ein Mug Cake Rezept hätten, oder?
Aber das hier ist kein normaler Mug Cake. In ihm stecken gleich zwei unserer Neuheiten: der cremige Protein Aufstrich und unsere lecker krümeligen Protein Kekse.
Müssen wir noch mehr sagen?
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 271 | 13 g | 15 g | 16,7 g |
Protein Sandwich Cookie Mug Cake
Wir haben 2 von unseren Lieblingsdingen - Cookies & Kuchen - genommen und daraus den Champion aller Desserts kreiert.
12. Gebackene Käsekuchen-Cupcakes
Du wirst es uns vermutlich nicht glauben wollen, aber diese leckeren Käsekuchen-Cupcakes liefern dir lediglich 50 kcal (und 7g Protein) pro Portion, was sie zu einem unschlagbaren Dessert machen, welches sich insbesondere während einer Diät mit einer kalorienreduzierten Ernährung wunderbar in deinen Ernährungsplan einfügt, ohne deine Limits zu sprengen.
Damit sagst du dem Heißhunger nach Süßem den Kampf an!
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 50 | 7 g | 3 g | 1 g |
Gebackene Käsekuchen-Cupcakes
Diese Cupcakes sind wahrlich lebensverändernd!
13. Erdnussbutter Flapjacks
Erdnussbutter-Liebhaber aufgepasst - diese Haferriegel ("Flapjacks") sind das perfekte Dessert für die Momente, in denen dich das Verlangen nach Süßem packt und wenn du einen kleinen Energie-Boost vertragen kannst.
Ideal für deine Meal Prep, wenn du unterwegs bist und auf eine kleine Belohnung im stressigen Alltag nicht verzichten möchtest.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 172 | 5 g | 15 g | 10 g |
Super einfache Erdnussbutter Flapjacks
Gibt es eigentlich etwas, zu dem Erdnussbutter nicht passt?
14. Kokospudding mit Mango
Hole das erfrischende Sommer-Feeling nach Hause mit diesem super-einfachen Kokospudding. Für dieses Rezept haben wir Mango verwendet, aber natürlich kannst du auch mit anderen Früchten, die perfekt zum Kokos-Aroma passen, experimentieren und so ein kalorienarmes, köstliches Dessert zaubern, welches dich garantiert verzaubern wird.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 248 | 11 g | 19 g | 13 g |
Kokospudding mit Mango | Gesundes Dessert Rezept
Erfrische dich an heißen (und nicht ganz so heißen) Tagen mit diesem Pudding.
10 proteinreiche Snacks, die du zu Hause zubereiten kannst
Schnell zubereitete Snacks für den kleinen Hunger.
19 köstliche Fakeaway Rezepte | Proteinreich & günstig
Lege die Speisekarte weg und hole schon einmal den Kochlöffel heraus.
