REZEPTE
Protein Smoothies auf 3 Arten
Du bist (noch) kein Smoothie-Fan? Dann hast du bisher nur noch nicht das richtige Smoothie Rezept gefunden!
Die gute Neuigkeit ist, dass wir das jetzt gleich ändern können, denn wir stellen dir hier nicht nur einen, sondern gleich drei Smoothies vor, die dich in Windeseile davon überzeugen werden.
Ganz gleich ob du ein Fan von Mango, Himbeeren oder gar Kaffee bist – wir haben den passenden Smoothie für jeden Geschmack. Jetzt musst du also nur noch die Qual der Wahl treffen.
Protein Smoothies auf 3 Arten
https://www.youtube.com/watch?v=KPh39uRWX68
Mango Smoothie
Die Zutaten
- 150g gefrorene Bananen
- 100g gefrorene Mango
30g Clear Whey Isolat, Mango & Kokos - 250ml Kokosmilch
- 60g Spinat
Die Zubereitung
- Gib einfach alle Zutaten in den Mixer und mixe alles so lange gründlich durch, bis du einen cremigen Smoothie herausbekommst.
- Gieße den Smoothie in ein hohes Glas und dekoriere ihn mit deinen Lieblings-Toppings. Prost!
Die Nährwerte
| 100g | 1 Portion (295g) | |
| kcal | 165,6 | 488,4 |
| Fett | 10,6 | 31,4 |
| Kohlenhydrate | 10,7 | 31,6 |
| Protein | 5,7 | 16,9 |
Himbeer Smoothie
Die Zutaten
- 100g gefrorene Banane
- 100g Himbeeren
- 100g Erdbeeren
- 1 EL. Zitronensaft
30g Clear Whey Isolat, Himbeere & Cranberry - 100 ml Milch
- 100g Joghurt
Die Zubereitung
- Gib einfach alle Zutaten in den Mixer und mixe alles so lange gründlich durch, bis du einen cremigen Smoothie herausbekommst.
- Gieße den Smoothie in ein hohes Glas und dekoriere ihn mit deinen Lieblings-Toppings. Prost!
Die Nährwerte
| 100g | 1 Portion (265g) | |
| kcal | 65,4 | 173,4 |
| Fett | 0,5 | 20,2 |
| Kohlenhydrate | 7,6 | 1,4 |
| Protein | 6,5 | 17,2 |
Kaffee Smoothie
Die Zutaten
- 100g Haferflocken
- 150ml Kaffee
- 100g gefrorene Bananen
- 30g Impact Whey Isolat, Vanille
- 1 EL Kakao
- ½ TL Zimt
- 150 ml Milch
Die Zubereitung
- Gib einfach alle Zutaten in den Mixer und mixe alles so lange gründlich durch, bis du einen cremigen Smoothie herausbekommst.
- Gieße den Smoothie in ein hohes Glas und dekoriere ihn mit deinen Lieblings-Toppings. Prost!
Die Nährwerte
| 100g | 1 Portion (340g) | |
| kcal | 120,3 | 321,8 |
| Fett | 1,9 | 5,1 |
| Kohlenhydrate | 16,4 | 44,0 |
| Protein | 8,5 | 22,6 |
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12 köstliche Rezepte, die dich tagsüber mit Protein versorgen
Es müssen nicht immer Shakes sein!
04/19/2021 Von Evangeline Howarth
Svitlana Oryschyn Autor und Experte
