Proteinreiche Quarknocken | Ein himmlisches Dessert für Zwischendurch

Probiere diese leckeren Quarknocken mit weniger als 300 kcal pro Portion!

Wer sich noch von damals von Oma kennt, der weiß wie himmlisch diese kleinen Teilchen schmecken. Und wer sie noch nicht kennt...tja, der muss sie am besten gleich unbedingt ausprobieren. Diese proteinreichen Quarknocken schmecken am besten mit etwas Zimt, frischem Obst und Apfelmus (oder anderem Obstmus deiner Wahl).

Mit unter 300 Kiloalorien pro Portion,passt dieser Gaumenschmaus als Snack oder Nachtisch in jede Diät - und sättigt dich besonders gut.

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Proteinreiche Quarknocken | Ein himmlisches Dessert für Zwischendurch

Ergibt: 1 Portion

Die Zutaten

• 1 Ei
• 40g Mehl
• 100g Magerquark
• 5g Flohsamenschalen
• ein paar Tropfen FlavDrops, Vanille oder Butter Biskuit

Die Zubereitung

1. Bringe das Wasser in einem Topf zum Kochen. In der Zwischenzeit kannst du alle Zutaten miteinander verrühren.
2. Forme mit Hilfe von zwei Esslöffeln die Quarknocken und gib die direkt ins Wasser.
3. Sobald sie oben schwimmen, kannst du sie noch ca. eine Minute ziehen lassen. Hole sie dann mit einem Schaumlöffel aus dem Wasser und gib sie in eine Schüssel deiner Wahl.
4. Guten Appetit!

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calories	286
totalFat	6
totalCarbohydrates	33
protein	23