6 Keto-freundliche Supplemente, die dich bei deiner ketogenen Diät unterstützen
Die Einhaltung der ketogenen Diät kann eine Herausforderung sein, da sie so viele Lebensmittel ausschließt, die du vielleicht normalerweise gewohnt bist, in deiner Ernährung zu haben.
Die Vorteile der ketogenen Diät könnten jedoch genau das sein, wonach du suchst. Es ist also wichtig, Wege zu finden, um diese Form der Ernährung an deinen Lebensstil anzupassen, damit du erfolgreich sein kannst.
Wieso solltest du Keto-Supplemente nutzen?
Keto-Supplemente können dir dabei helfen, deine ketogenen Makronährstoff-Ziele zu erreichen, ohne die Regeln zu brechen - und sie können möglicherweise die erünschte Wirkung beschleunigen.
Versuche einige unserer keto-freundlichen Supplemente in deine Routine aufzunehmen, um den Kurs beizubehalten und das Beste aus dem Keto-Diätplan, den du befolgst, herauszuholen.
Keto-freundliche Supplemente
Electrolytes Plus Tabletten
Electrolytes Plus Tabletten enthalten alle gängigen Elektrolyte, die der Körper benötigt - darunter Kalzium, Chlorid, Magnesium, Kalium und Natrium.
Elektrolyte sind für lebenswichtige Prozesse im Körper erforderlich und müssen für eine optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf dem richtigen Niveau gehalten werden. Wenn du eine ketogene Diät befolgst, nimmst du möglicherweise weniger von diesen Elektrolyten auf, sofern du deine Kohlenhydratzufuhr begrenzt.
Der Zweck von Electrolytes Plus Tabletten besteht darin, das Elektrolytgleichgewicht deines Körpers nach einem schwierigen Training wiederherzustellen, z.B. weil du viele Elektrolyte über Schweiß verloren hast.
Wenn sie in der richtigen Menge ersetzt werden, beugt dies einer Dehydrierung vor und trägt dazu bei, wichtige Funktionen während der Erholungsphase aufrechtzuerhalten und dich auf dein nächstes Workout vorzubereiten.
Kokosöl
Kokosöl ist ein hervorragendes pflanzliches Fett, welches bei einer ketogenen Diät verwendet werden kann. Es ist ein einzigartiges Öl, welches bei Raumtemperatur fest ist und sich daher hervorragend zum Kochen und Backen eignet. Es enthält außerdem mittelkettige Triglyceride, die eine großartige Energiequelle darstellen, wenn sich dein Körper in Ketose befindet.
Der Vorteil von Kokosöl bei einer ketogenen Ernährung besteht darin, dass es leicht verdauliche Fettsäuren enthält, die dein Körper benötigt, um die fehlenden Kohlenhydrate deiner Diät zu ersetzen.
Zudem lässt es sich leicht in Rezepte oder während des Kochvorgangs verwenden und stellt sicher, dass du deine Makroziele erreichen und mit deinem Keto-Lebensstil im Einklang bleiben kannst.
Keto Blend
Keto Blend ist Myproteins einzigartiges, Keto-fokussiertes Supplement, welches deine Leistung verbessern und dafür sorgen soll, dass du deine Makronährstoffziele erreichen kannst. Ein normales Protein-Supplement könnte deinen Keto-Ernährungsplan durcheinanderbringen, während der Keto Blend dafür designt wurde, um sich nahtlos in deine ketogene Ernährung einzufügen.
Unser Keto Blend ist mehr als nur ein Proteinpulver. Es enthält zahlreiche vorteilhafte Inhaltsstoffe, wie z.B. Inulin (erhöht deine Ballaststoffzufuhr ohne zusätzliche Kohlenhydrate), MCT-Fette als perfekter Keto-Treibstoff sowie Kokosölpulver und Avocado für eine Extra-Portion an gesunden Fetten. Die Zugabe von Cholin hilft deinem Stoffwechsel bei einer effektiven Fettverbrennung.
Zero Pasta Sortiment
Unser Zero Pasta Sortiment und der Zero Rice sind kalorienarme, fast kohlenhydratfreie Alternativen zu Nudeln und Reis. Sie lassen sich hervorragend für längere Zeit aufbewahren und eignen sich für gebratenes Mahlzeiten, sowie als Beilage und zu Keto-freundlichen Saucen. So kannst du deine Lieblingsgerichte ohne Zusatz von Kohlenhydraten genießen.
Der Zweck dieser Produkte besteht darin, deinen Heißhunger zu stillen und deinen Mahlzeiten mehr Volumen zu verleihen, ohne dass du dafür von deinem Keto-Ernährungsplan abweichen musst.
Die Verwendung eines kalorien- und kohlenhydratarmen Ersatzes, wie diesen Produkten, kann dir dabei helfen, Gewicht zu verlieren, dein Sättigungsgefühl zu steigern – und dich so bei deinen Erfolgen zu unterstützen.
Zuckerfreier Brotaufstrich
Der zuckerfreie Brotaufstrich ist eine gesundes, zuckerfreie Alternative zu Konfitüre, hergestellt aus echtem Fruchtextrakt mit natürlichen Aromen. Er ist glutenfrei und kalorienarm, was ihn für viele spezielle Diäten und Ernährungsformen geeignet macht.
Unser zuckerfreie Brotaufstrich soll Marmeladen und Gelees mit hohem Zuckergehalt ersetzen, die nicht Teil eines ketogenen Mahlzeitenplans sind. Er liefert dir den Fruchtgeschmack ohne all die Extrakalorien.
Verwende ihn auf ketofreundlichem Brot, nutze ihn zu Pfannkuchen oder als Ersatz für andere Süßungsmittel.
Zuckerfreie Sirups
Zuckerfreie Sirupe sind die ideale Lösung für all jene, die süße Aromen ohne Zucker und Kohlenhydrate wünschen. Es gibt sie in einer Vielzahl köstlicher Geschmacksrichtungen und sie haben weniger als eine Kalorie pro Portion - perfekt für all jene, die eine ketogene Diät oder einen anderen Plan verfolgen, bei dem Zucker und Kohlenhydrate begrenzt sind.
Unsere zuckerfreien Sirup-Varianten wurden als Topping entwickelt, um deinen Lebensmitteln zusätzlichen Geschmack ohne die Extrakalorien zu liefern. Sie sind in traditionellen, süßen Varianten, wie z.B. Butterscotch und Ahorn, sowie in fruchtigen Varianten, wie Himbeere und Heidelbeere, erhältlich.
Die Verwendung des Sirups kann dazu beitragen, deinen Appetit auf Süßes zu stillen, ohne dich aus der Ketose zu bringen – was dich deinen Gesundheits- und Fitnesszielen einen Schritt näher bringt.
Take Home Message
Myprotein bietet eine Vielzahl von Produkten, die dir dabei helfen können deine Keto-Diät zu einem Lebensstil zu machen, den du problemlos beibehalten kannst.
Angefangen bei den gesunden Fetten, die du als Energiebrennstoff benötigst, bist hin zu Elektrolyten für die Regeneration nach dem Training, über kohlenhydratarme, leckere Belohnungen – wir haben alles, was du dir nur wünschen kannst.
Nutze unsere beeindruckenden Produkte, um das Beste aus deiner harten Arbeit zu machen und die Ergebnisse zu erzielen, auf die du hinarbeitest.
Welche Lebensmittel du bei einer ketogenen Diät weiterhin essen darfst
Die Auswahl ist viel größer, als du denkst.
Claire ist eine, von der Academy of Nutrition and Dietetics registrierte, Ernährungsberaterin und ein, durch das International Consortium for Health and Wellness Coaching board-zertifizierter, Health & Wellness Coach. Sie verfügt über einen Bachelor-Abschluss in Biologie und einen Master-Abschluss in klinischer Diätik & Ernährung von der Universität in Pittsburgh.
Das Reden und Schreiben über Ernährung und Fitness ist Claire eine Herzensangelegenheit und sie liebt es ihre Erfahrung dafür zu verwenden, anderen beim Erreichen ihrer Ziele zu helfen.
Claire ist außerdem ein zertifizierter Indoor Cycling Instructor und sie liebt den mentalen und körperlichen Boost, den sie durch regelmäßige Yoga-Sessions bekommt. Wenn sie nicht gerade damit beschäftigt ist, sich fit zu halten, dann feuert sie die Heimatvereine von Pittsburgh an oder kocht für ihre Familie und sich in der heimischen Küche.
Finde hier mehr über Clairs Erfahrung heraus.
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