5 Home Workouts, die du in den heimischen vier Wänden durchführen kannst
Du bist auf der Suche nach einem Workout mit kurzer bis moderater Dauer, welches du in den heimischen vier Wänden (oder an jedem anderen Ort der Welt) durchführen kannst?
Kein Problem: Wir möchten dir im Zuge dieses Beitrags 5 Home Workouts vorstellen, die garantiert deinen Geschmack treffen und dich ins Schwitzen bringen werden – ganz ohne das Haus verlassen zu müssen.
- 20-minütiges HIIT Workout
- Booty Burner Workout mit Band
- 30-minütiges Oberkörper-Workout
- Schneller Ab-Burner
- Pralle Muskeln in 20 Minuten
- Take Home Message
20-minütiges HIIT Workout
Du möchtest ins Schwitzen kommen und dich so richtig auspowern? Aber deine Energie reicht nur für 20 Minuten? Dann sollten diese 20 Minuten es aber auch in sich haben!
Mit diesem HIIT bist du bestens bedient. Dieses Workout ist für jedes Fitness-Level geeignet und wird deinen Puls zur Decke schießen lassen. Und es kommt noch besser: Da du kein Equipment dazu benötigst, gibt es auch keine Ausrede, es nicht zu versuchen!
Lillie Smith führt dich durch die einzelnen Übungen und zeigt dir, wie es geht.
https://www.youtube.com/watch?v=9itVi7FCf0Y&feature=emb_logo
Booty Burner Workout mit Band
Alles, was du für dieses Workout brauchst, ist ein Widerstandsband und Energie.
Vielleicht hast du dich bereits mit Widerstandsbändern eingedeckt. Falls du (noch) keines haben solltest, lässt sich das schnell ändern.
Bewaffnet mit einem solchen Widerstandsband zeigt dir Hannah Gunn ihre Lieblingsübungen für den Knackpo, von dem du schon immer geträumt hast.
30-minütiges Oberkörper-Workout
Im Gym bist du in deinem Element, aber Zuhause, so ganz ohne Equipment, weißt du nicht so recht, wo du anfangen sollst? Dann bist du bei Bodybuilder Tom Johnson in den richtigen Händen. Mit seinen Übungen steht einem perfekten Home-Workout nichts mehr im Weg. Muskelkater garantiert!
Nimm dir 30 Minuten Zeit, um dich deinem Oberkörper (Schulter, Brust, Trizeps, Bizeps) zu widmen. Alles was du dazu brauchst, ist dein Tisch und Sofa.
https://www.youtube.com/watch?v=6yci_Ar4Ywc&feature=emb_logo
Schneller Ab-Burner
Wenn jemand weiß, wie man Zuhause sein Six-Pack stählt, dann ist es Gabriel Sey.
Für uns hat er ein schnelles, aber effektives Bauch-Workout zusammengestellt – Und das ganz ohne langweilige Crunches.
Pralle Muskeln in 20 Minuten
Es gibt doch nichts Besseres, als eine Trainingseinheit von Barry‘s Bootcamp, um nach einem langen Tag auf der Couch oder der Büroarbeit den Stoffwechsel in Schwung zu kriegen.
Dieses Workout lässt sich auch wunderbar zu zweit absolvieren!
https://www.youtube.com/watch?v=L-b45afAZws&feature=emb_logo
Take Home Message
Mit diesen 5 Home Workouts kannst du jederzeit und mit minimalem Equipment ein umfassendes Training durchführen, welches dir dabei helfen wird, deine Fitness und Gesundheit langfristig aufrechtzuerhalten.
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