Deswegen macht es keinen Sinn auf einen „Thigh Gap“ hinzutrainieren

Lucy Davis ist eine Frau mit vielen Talenten. Sie stellt sich ständig neuen Herausforderungen, treibt neue Sportarten und findet immer wieder neue Wege, um sich selbst zu fordern und ihren Körper zu bewegen.

Lucy verlässt sich auf ihren Körper und ihre Kraft, sei es beim Wettkampfschwimmen, Ultramarathonlauf, Krafttraining oder Powerlifting, um Höchstleistungen zu erbringen. Sie liebt ihren Körper, sowohl wegen seiner Funktionalität als auch wegen seines Aussehens. Aber das war nicht immer so.

Ringen ums Körperbild

Lucy, die als Leistungsschwimmerin aufwuchs, suchte nach einer neuen Art, um ihren Körper zu bewegen. Und da kam Fitness ins Spiel. Sie hatte gesehen, wie die Mädchen in ihrem Feed trainierten und Gewichte stemmten, um ihre Körper auf eine bestimmte Weise aussehen zu lassen. Und bei diesen Fitness-Influencern und Models fiel ihr vor allem eines auf: Sie hatten alle eine Oberschenkellücke – auch bekannt als „Thigh Gap“.

Um es für alle, die mit diesem bizarren „Schönheitsideal" nicht vertraut sind, so unverblümt wie möglich auszudrücken: Eine Oberschenkellücke ist genau das, was du vermuten würdest: Eine Lücke zwischen den Oberschenkeln.

Es ist leicht, sich online mit anderen zu vergleichen und so sehr auf deren Körpermerkmale fixiert zu sein, dass man erst dann glücklich ist, wenn man sie selbst hat. Und genau das war der Thigh Gap für Lucy. Sie trainierte die Innenseite der Oberschenkel, weil sie dachte, dass sie dadurch Fett abbauen könnte, um sie sich zu erarbeiten.

Hier kommt die Wahrheit

Die Sache ist die, kein Training kann dir einen Thigh Gap verschaffen. Die Hüftbreite bestimmt, wie weit die Beine voneinander entfernt oder wie nah sie beieinander sind.

Nimm dir eine Minute Zeit, um sich den menschlichen Knochenbau anzusehen, und es wird Sinn machen. In der Mitte des Körpers befinden sich die Hüften. Die Hüften sind der Ausgangspunkt für die Beine. Es ist klar, dass bei breiteren Hüften die Beine weiter auseinander stehen und die Wahrscheinlichkeit einer Oberschenkellücke größer ist. Das ist einfach gesunder Menschenverstand.

Stelle dir noch einmal vor, dass ein Oberschenkeltraining die Oberschenkel irgendwie weiter auseinander bringt. Das Training baut Muskeln auf, was bedeutet, dass sie größer werden. Wie kann also ein Oberschenkeltraining eine Oberschenkellücke verursachen? Das ergibt keinen Sinn.

Und schließlich kann man Fett nicht punktuell abbauen. Mit anderen Worten: Du kannst dir die Größe einer Körperpartie aussuchen und dann trainieren, um das Fett in diesem bestimmten Bereich zu verbrennen.

Generationen von Menschen tappen in die Falle, dass sie versuchen, wie die Menschen auszusehen, die sie online sehen. Und das kann ihr Leben bestimmen. Wenn sie nicht so aussehen, tragen sie bestimmte Sachen nicht, gehen nicht an bestimmte Orte und essen bestimmte Dinge nicht. Diese ungesunde Besessenheit vom eigenen Körperbild kann überhand nehmen.

Lucy hat die Dinge selbst in die Hand genommen. Obwohl sie keine Shorts tragen wollte, weil sie keinen Thigh Gap hatte, entschied sie sich eines Tages dafür, die Shorts zu tragen und sich so zu bewegen, dass sie sich gut fühlte und nicht so, wie er sie aussehen ließ.

Und schaue dir an, wo sie jetzt steht.

Take Home Message

Die Moral von der Geschichte: Jage nicht unmöglichen Körperidealen hinterher. Trainiere, weil du dich dabei gut fühlst, und nicht, weil du auf eine bestimmte Weise aussehen möchtest.

Und wenn du willst, dann zieh die verdammten Shorts an… Lass dir von Lucy sagen: "Du bist schön, du bist stark, du bist toll".

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