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Massephase leicht gemacht: 1800 kcal Shake Rezept für Bodybuilder
Servings: 1 Shake
https://www.youtube.com/watch?v=NSksYTYkWc0
Ingredients
- 180 g Haferflocken
- 300 ml Vollmilch
- 40 g Bio-Honig
- 50 g Triple Nussbutter
- 80 g gemischte Beeren
- 2 Messlöffel Impact Whey Protein
- 2 Bananen
- 2 Messlöffel zyklisches Dextrin
Instructions
Gib alle Zutaten in den Mixer.
Mixe alles solange durch, bis du einen cremigen Shake herausbekommst. Prost!
| calories | 1874 |
| totalFat | 54 |
| totalCarbohydrates | 283 |
| protein | 89 |
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Take Home Message
Wenn du dich in der Massephase befindest, dann stellt die Zufuhr deiner Kalorien durch Flüssigkeit einen exzellenten Weg dar, um deine Makronährstoffziele zu erreichen und die Zeit, die du in der Küche stehen musst, zu verringern.
Da Ryan sein Training bereits hinter sich gebracht hat, muss er jetzt nur noch den Mixer anschmeissen.
Emily Wilcock Autor und Experte
